Lavorare l’uncinetto? Fa bene alla salute!

Lavorare l’uncinetto? Fa bene alla salute!

Lavorare all’uncinetto e a maglia è efficace come la meditazione o la preghiera: il cuore rallenta, la pressione si abbassa, i muscoli si distendono…

Lavorare all’uncinetto e a maglia fa bene alla salute. Trasformare gomitoli in sciarpe, maglioni e cappellini, è un po´ come pregare o meditare, o recitare un mantra orientale: il cuore rallenta, la pressione cala, i muscoli si distendono e lo stress se ne va. La scienza promuove la “knitting-mania”, nuova moda dal gusto retrò che anche a Hollywood ha già i suoi adepti: da Wynona Ryder a Sarah Jessica Parker, fino a un simbolo di virilità come Russel Crowe.

Benefica ripetizione dei gesti

La poesia del lavoro a maglia conquista anche chi è costretto a fare i conti con i contrattempi della routine quotidiana. Lo sa bene chi viaggia in treno, dove è sempre più facile incontrare pendolari che a colpi di diritto e rovescio restano impassibili anche di fronte al ritardo più usurante. “La ripetizione automatica e ritmata del gesto dell´intrecciare i punti, come la ripetizione di una parola, una frase, un suono o un´attività fisica”, spiega Emanuela Mancaglia, psicologa dell´Istituto clinico Humanitas di Rozzano (Milano), “esercita una risposta di rilassamento con diminuzione del battito cardiaco, della pressione sanguigna e della tensione muscolare”. Uno studio dell´università di Harvard (Usa) assimila il lavoro a maglia agli effetti della meditazione o della preghiera nel permettere il libero fluire dei pensieri. Pare infatti che la qualità ritmica e ripetitiva dell´intrecciare i punti, insieme al tintinnio dei ferri, possa somigliare a un mantra calmante.

Aumenta la considerazione di sé

Lavorare a maglia, insomma, è un toccasana contro le tensioni. Secondo gli scienziati favorisce infatti una serie di reazioni chimiche nel nostro sistema nervoso, che inducono il rilassamento e danno una sensazione di tranquillità. Non solo. Srotolare matasse e farne maglioncini dà anche soddisfazione e può migliorare la considerazione di sé: “Raggiungere l´obiettivo che ci si è prefissati nel lavoro a maglia può aiutare a rafforzare l´autostima”, dice ancora Mencaglia, “come qualunque meta raggiunta con costanza e perseveranza”.
L’uncinetto diventa un passatempo adatto anche a lui. “Credo che non esista nessun divieto per gli uomini che si sentono di intraprendere questo tipo di attività”, conclude la psicologa, “la difficoltà, al massimo, è legata più al rompere degli stereotipi riferiti a ruoli sociali, in cui questo tipo di passatempo è svolto prevalentemente dalle donne”.
In generale lavorare a maglia è consigliato a tutti quelli che provano il desiderio di staccare dalla quotidianità, che vogliono rompere i ritmi frenetici e che cercano tranquillità. L´unica nota negativa è la postura forzata da mantenere durante il lavoro, che in presenza di problemi alla colonna vertebrale, alle spalle, al rachide cervicale o alle mani e ai polsi, potrebbe peggiorare la sintomatologia.

Antichi valori

Dedicarsi a passatempi manuali permette di prendere le distanze da paure e inquietudini del mondo moderno, tornando ad una dimensione di valori e certezze forti. Si pensa a questo hobby come tipicamente femminile, ma negli ultimi tempi si sta diffondendo anche tra gli uomini che hanno una maggiore necessità di smaltire tensioni e preoccupazioni, e anche di allargare il loro giro di conoscenze femminili.

Un potente anti stress

uncinetto_merditazioneA livello psicologico sono davvero tanti i benefici che si possono trarre dal dedicarsi a un passatempo manuale come l’uncinetto o la maglia. La mente si libera, la fantasia vola e si impara ad attendere. Il tricotage ha il potere di rilassare anche grazie al movimento e alla necessità di dover seguire un ritmo, quasi automatico, che è come recitare un mantra o pregare. Questa ritmicità crea un rilassamento sul fisico con diminuzione del battito cardiaco, della pressione e della tensione muscolare e conseguentemente lo stress. Si tratta di un’attività che consente di staccare la spina dalla frenesia quotidiana e ritagliarsi uno spazio per allontanare pensieri e problemi.
A livello neurologico il gesto continuo e ripetuto abbassa il livello di cortisolo e di alte sostanze che normalmente causano lo stress. Insomma lavorare a maglia è un passatempo benefico come lo yoga: fa bene alla mente ma anche all’apparato cardiovascolare. In più dedicandosi a questo hobby ci si estranea dalla realtà, e si superano i piccoli contrattempi di ogni giorno, non pensando per un po’ alle preoccupazioni.
Il knitting, infine, tiene ancorata la mente nel qui e ora. Creare dal nulla dà una soddisfazione impagabile e migliora l’autostima: raggiungendo l’obiettivo prefissato e portare a termine un lavoro aumenta la considerazione di sé.

E tu che mi dici? Hai mai provato a creare qualcosa con l’uncinetto o con i ferri?

Fammi sapere la tua!

Lavorare l’uncinetto? Fa bene alla salute! ultima modifica: 2017-01-16T17:33:00+00:00 da Nonna Vanda

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